• slide1.jpg
  • slide2.jpg
  • slide3.jpg

tab1

tab2

tab3

RizVN Login

ΕΙΣΟΔΟΣ ΧΡΗΣΤΗ



ΕΞΟΔΟΣ ΧΡΗΣΤΗ

Greek Albanian English French German Italian Russian Spanish

Το όνομά σου 

Όπως το έδαφος, όσο και αν είναι γόνιμο, αδυνατεί να παράγει κάτι δίχως καλλιέργεια, έτσι και ο νους του ανθρώπου: δίχως την εκπαίδευση αδυνατεί να δώσει τους αναμενόμενους καρπούς.

ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ

Γλώσσα και Ποίηση 

Ημερολόγιο 

« Ιούλιος 2017 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Θέματα από το Blog μας 

Καλωσορίζουμε στο Ιστολόγιό μας τις απόψεις σας και τα σχόλιά σας…

Εκπαιδευτικά Νέα 

 

stick figure reading newspaper 5142

Υγεία

Ο ρόλος της Διατροφής και της Φυσικής Δραστηριότητας στην ανάπτυξη των παιδιών

Αποκλειστικός σκοπός του σχολείου δε θεωρείται μόνον η μετάδοση γνώσεων από τα διάφορα γνωστικά πεδία αλλά και η καλλιέργεια δεξιοτήτων στα πλαίσια της δια βίου μάθησης και η απόκτηση συνηθειών απαραίτητων για την πρόοδο και την εξέλιξη των παιδιών. Αναφερόμαστε κυρίως σε τομείς όπως η διατροφή και η άσκηση. Ο συνδυασμός της διατροφής με τη φυσική δραστηριότητα αποτελούν σημαντικές παραμέτρους για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη των μαθητών. Η καλλιέργεια της θετικής στάσης απέναντι στη φυσική δραστηριότητα και τις σωστές διατροφικές συνήθειες τίθενται από τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού και ολοκληρώνονται στην εφηβική ηλικία.

Αναλυτικότερα, η διατροφή αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες υγείας του ανθρώπου, ιδιαίτερα στην παιδική και εφηβική ηλικία προτείνεται το καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών να περιλαμβάνει 5-6 γεύματα σε τακτικά διαστήματα μέσα στην ημέρα. Ένα ισορροπημένο και πλήρες διαιτολόγιο περιέχει ποικιλία τροφίμων, ώστε να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Αξίζει να σημειωθεί, ότι δε χρειάζεται να  αποκλείεται κάποια κατηγορία τροφίμων από το διαιτολόγιο μας αντιθέτως πρέπει να περιλαμβάνονται τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων: γάλα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά και κρέας.

Με άλλα λόγια, η διατροφή πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια γιατί συμβάλλει στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διατροφικές ανάγκες των μαθητών με την άσκηση αυξάνονται ακόμα περισσότερο. Για το λόγο αυτό είναι θεμελιώδους σημασίας η λήψη του πρωινού γεύματος διότι παρέχει την απαραίτητη ενέργεια στους μαθητές και παράλληλα αυξάνει τις επιδόσεις  τους τόσο στις φυσικές όσο και στις πνευματικές δραστηριότητες. Κρίνεται ως ιδιαίτερα απαραίτητο οι μαθητές να ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι γνωστή για τις ευεργετικές επιδράσεις της και για τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά της, τα οποία αδιαμφισβήτητα συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού τους ενάντια στις ασθένειες και στην πρόληψη ποικίλων προβλημάτων υγείας.

Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη συμμετοχή σε κάθε μορφή άσκησης και φυσικής δραστηριότητας έχει ποικίλες θετικές επιδράσεις και συμβάλλει στη διαμόρφωση όλων των πτυχών της προσωπικότητας του μαθητή. Πιο συγκεκριμένα, η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στην ψυχική ανάταση και την ευεξία, καθώς αποτελεί έναν κατασταλτικό παράγοντα του άγχους  και τονώνει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Επίσης, συμβάλλει στην ανάπτυξη επικοινωνιακών δεξιοτήτων και στην κοινωνικοποίηση των μαθητών. Θα πρέπει να τονίσουμε ότι προάγει την πνευματική υγεία, προλαμβάνει ασθένειες, και συμβάλλει στην αρτιότερη μυοσκελετική ανάπτυξη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της άσκησης εντοπίζονται τόσο στον έλεγχο του βάρους όσο και στην πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Ακόμη η ενασχόληση με οποιαδήποτε μορφή άθλησης καλλιεργεί την ανάπτυξη υγιών προτύπων και συμπεριφορών για την αποφυγή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα, τη χρήση αλκοόλ και εξαρτησιογόνων ουσιών.

Συμπερασματικά καταλήγουμε ότι η μεθοδική διδασκαλία, η ενθάρρυνση και η παρότρυνση των εκπαιδευτικών κρίνονται ως απαραίτητες προϋποθέσεις για την απόκτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, οι οποίες σε συνδυασμό με τη συμμετοχή των παιδιών, σε κάθε είδους αθλητικές δραστηριότητες εντός του σχολικού περιβάλλοντος ή σε αθλητικά προγράμματα που παρέχονται από τους δήμους και τα αθλητικά σωματεία της περιοχής, συντελούν πολύπλευρα στην ανάπτυξη των παιδιών.

Ο Τόπος μας 

Ξεκινάμε ένα μικρό, ξεχωριστό ταξίδι λίγα μόλις χιλιόμετρα από το κέντρο της Αθήνας, στα όμορφα Άνω Λιόσια.

                         Διαβάστε περισσότερα...

Βιβλίο Επισκεπτών 

The English Corner 

Το Γλωσσο-ύλικό μας 

first page

Η ενορία μας 

Μνημείο όχι μόνο εκκλησιαστικής αλλά και ιστορικής και εθνικής σημασίας είναι η Ιερά Μονή του Αγ. Ιωάννου...

                         Διαβάστε περισσότερα...

Σας αρέσουν τα Γνωμικά; 

Η Φωτογραφία του μήνα 

fitoz2

Δραστηριο-Μυστηριό... 

first page

Σας προτείνουμε 

ime

ΙΔΡΥΜΑ ΜΕΙΖΟΝΟΣ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΥ. Σκοπός του Ιδρύματος Μείζονος Ελληνισμού είναι να διατηρήσει ζωντανή την ιστορική μνήμη και την ελληνική παράδοση, να κάνει συνειδητή την οικουμενική διάσταση του Ελληνισμού και να προβάλει ...

planitario

ΙΔΡΥΜΑ ΕΥΓΕΝΙΔΟΥ. Το πλανητάριο ως μέσο συνθετικής επιμορφώσεως, της πιο ευχάριστης και αποτελεσματικής που έχει επινοηθεί ποτέ, σύντομα κατέστη ένας σπουδαίος τρόπος για εκατομμύρια ανθρώπους να μάθουν πράγματα που πίστευαν ότι είναι πέρα από ...

arxaiologiko ΕΘΝΙΚΟ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ. Το Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο είναι το μεγαλύτερο μουσείο της Ελλάδας και ένα από τα σημαντικότερα του κόσμου. Με αρχικό προορισμό να δεχθεί το σύνολο των ... m_akropolis

ΜΟΥΣΕΙΟ ΑΚΡΟΠΟΛΗΣ. Το νέο Μουσείο της Ακρόπολης είναι στο σύνολό του 25,000 τ.μ. και διαθέτει εκθεσιακούς χώρους με εμβαδόν 14,000 τ.μ., δέκα φορές μεγαλύτερους από ότι στο παλιό Μουσείο. Το νέο Μουσείο ....

festival

ATHENS OPEN AIR FILM FESTIVAL. Όλη η Αθήνα θα γίνει χάρη στο Athens Open Air Film Festival ένα θερινό σινεμά με ελεύθερη είσοδο - με μεγάλες πρεμιέρες, σπάνια κλασικά αριστουργήματα, μερικά από ...

parko

ΑΤΤΙΚΟ ΖΩΟΛΟΓΙΚΟ ΠΑΡΚΟ. Με έμφαση στο συνδυασμό ψυχαγωγίας και επιμόρφωσης, το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο, προσφέρει στους επισκέπτες του ένα μοναδικό ταξίδι στις πέντε ηπείρους, μέσα από τη ζωή 2000 ζώων από 350 διαφορετικά....

theaterprosexos

2000 Λεύγες κάτω από τη θάλασσα

Τα χέγια

Δον Κιχώτης αααααααααααα

Ο μεγάλος περίπατος του Πέτρου

Ο αιχμάλωτος του Αζκαμπάν

Ο μικρός Νικόλας και τα προβλήματα του Γιοακίμ

Ο θησαυρός της Βαγίας

Στα μυστικά του Βάλτου

Ο μικρός πρίγκιπας

 

Ο γύρος του κόσμου σε 80 ημέρες

        Περισσότερα...

Σύνδεσμοι ανα κατηγορία